By Ana Lu e Ana Fi
Segunda-feira, 01.04.13

10 Dicas para Emagrecer

 

 

 

Algumas dicas que podem fazer a diferença quando toma a decisão de perder alguns quilinhos:

 

  • Troque os doces e os fritos por fruta e vegetais. 
  • Reduza o consumo de hidratos de carbono (pão, massas, arroz). 
  • Deixe de beber refrigerantes. 
  • Deixe de consumir “comida rápida”. 
  • Beba água. 
  • Coma devagar. 
  • Nunca se "esqueça" de tomar o pequeno-almoço. 
  • Se conhecer alguém que também queira perder peso, aproveite. Podem dedicar-se a esse “trabalho” a dois – podem até criar uma competição para ver quem consegue perder peso mais depressa. 
  • Se não gosta de fazer exercício, poderá começar por fazer caminhadas ou mesmo andar um pouco mais do que normalmente faz. 
  • Defina objetivos tais como: “quero perder 3 quilos até...”. Coloque um papel na porta do frigorífico ou no espelho da casa de banho para que não se esqueça.

 

Boa Sorte!!!!

publicado por analueanafi às 10:29 | link do post | comentar | favorito
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